L’Analisi Transazionale, ideata dallo psichiatra canadese Eric Berne negli anni 50, è una teoria della personalità e un modello di psicoterapia. Si basa su una concezione dell’uomo come essere autonomo, responsabile e orientato alla crescita. Il principale assunto filosofico dell’Analisi Transazionale è quello dell’Okness, secondo cui:
- ogni persona è ok, possiede cioè un valore intrinseco che è indipendente dai suoi comportamenti, dalle sue scelte e dalla storia personale;
- ogni persona ha la capacità di pensare e di autodeterminarsi. Anche quando agisce in modo disfunzionale e automatico, mantiene il potenziale per sviluppare consapevolezza e riappropriarsi delle proprie risorse cognitive ed emotive.
- le persone decidono il proprio destino e queste decisioni possono essere cambiate. Secondo l’Analisi Transazionale, molte decisioni fondamentali vengono prese precocemente, spesso durante l’infanzia, in risposta all’ambiente e alle relazioni significative. Queste decisioni contribuiscono a costruire il cosiddetto “copione di vita”. Tuttavia, tali scelte non sono irreversibili: attraverso la consapevolezza, la relazione e nuove esperienze, l’individuo può rivederle e scegliere modalità più funzionali di vivere e relazionarsi.
Tra i principali concetti teorici con cui l’analisi transazionale opera vi sono:
Stati dell’Io: insiemi coerenti di pensieri, emozioni e comportamenti che una persona manifesta in un dato momento nelle relazioni con sé stessa e con gli altri. Distinguiamo tra Stato dell’Io Genitore (insieme di pensieri, emozioni e comportamenti incorporati dai genitori reali o da figure autorevoli), Stato dell’Io Adulto (insieme di pensieri, emozioni e comportamenti coerenti con la situazione qui e ora, senza influenze dal passato o dai pregiudizi), Stato dell’Io Bambino (insieme di pensieri, emozioni e comportamenti che risalgono all’infanzia).
Giochi: schemi inconsci, ripetitivi e prevedibili di comportamenti, che le persone mettono in atto durante le interazioni sociali, che hanno un significato psicologico nascosto e conducono a un risultato prevedibile per i partecipanti, spesso a costo di emozioni negative. Il riconoscimento di questi giochi può aiutare le persone a migliorare le proprie relazioni e la propria comunicazione, promuovendo interazioni più autentiche e consapevoli.
Copione o life script: Il copione o life script è un piano di vita che viene costruito dall’individuo durante l’infanzia sulla base delle decisioni che il bambino prende in risposta agli eventi e ai messaggi ricevuti dai genitori o dagli adulti per lui significativi. Il copione poi influenzerà in mondo inconscio lo stile di vita, le decisioni e le relazioni per tutto l’arco della vita. Esplorare e riscrivere il proprio copione, per mezzo di un percorso di psicoterapia analitico transazionale permette di ottenere un cambiamento profondo e duraturo.
