L’autostima è la percezione che abbiamo del nostro valore personale. È il modo in cui ci vediamo, ci giudichiamo e ci accettiamo.
Le radici dell’autostima affondano nelle esperienze precoci: le relazioni con i genitori, gli insegnanti, gli amici e i successi o fallimenti vissuti durante l’infanzia e l’adolescenza. Chi ha una buona autostima tende a:
- affrontare le difficoltà con maggiore fiducia;
- mostrare resilienza di fronte a insuccessi e critiche;
- costruire relazioni più sane e reciproche;
- prendere decisioni coerenti con i propri valori e bisogni.
Al contrario, una bassa autostima può portare a insicurezza, difficoltà relazionali, paura del giudizio e sensazione di inadeguatezza. Chi ha una bassa autostima tende a:
- Criticarsi costantemente o sminuire i propri successi;
- Cercare approvazione continua dagli altri;
- Evitare situazioni nuove per paura di fallire;
- Sentirsi indegni di amore o riconoscimento.
Tuttavia, l’autostima non è un tratto fisso: cambia nel corso della vita e può essere allenata e rafforzata. Non si tratta di sentirsi perfetti o superiori, ma di riconoscere il proprio valore anche di fronte ai limiti, agli errori e alle sfide della vita.
